Qualidade de vida

5 dicas de apps e plataformas aliados da saúde física e mental durante quarentena

Veja como cuidar da sua saúde sem sair de casa

Cuidar da saúde do corpo e da mente pode ser um desafio, ainda mais diante de um momento tão delicado, por conta da Covid-19. É normal que algumas pessoas se sintam amedrontadas ou ansiosas, mas é importante não deixar que esses sentimentos negativos dominem a rotina de quem está em quarentena.

Pensando nisso, listamos cinco aplicativos e plataformas que serão seus novos aliados na busca por uma melhor qualidade de vida. Confira:

Clude
O clube digital de vantagens tem como foco saúde e qualidade de vida. O app oferece duas funcionalidades muito importantes neste momento: nutrição e fitness. A Clu (assistente virtual) usa inteligência artificial para identificar o perfil de saúde de cada usuário. Os treinos e dietas são de acordo com os objetivos e metas. O app também dispara vários lembretes durante o dia, como avisar quando está na hora de beber água, almoçar, tomar remédios e muito mais. No último mês, a Clu também passou a informar sobre cuidados e dicas de prevenção relacionadas à Covid-19.

Receitas Light
Se você é daquelas pessoas que gosta de aproveitar o tempo livre em casa para cozinhar, esse app é uma boa dica. Ele traz receitas fitness fáceis para o café da manhã, almoço, jantar, bebidas, lanches e sobremesas. E o melhor de tudo: todas as receitas são saudáveis, com ingredientes essenciais para a sua saúde.

Sattva
Este app é uma excelente opção para quem está se sentindo cada dia mais estressado, ansioso ou triste. Ele reúne meditações guiadas que irão facilitar o processo de aprendizado para iniciantes na prática. Além disso, também possui monitor de frequência cardíaca, timer de meditação e rastreador de humor.

Happyfi
O aplicativo reúne soluções eficazes e baseadas em comprovações científicas para melhorar a saúde mental e o bem-estar. São diversas atividades, exercícios e jogos rápidos, desenvolvidos por especialistas em psicologia cognitivo-comportamental, para aumentar os níveis de felicidade. Os desenvolvedores do app afirmam que 86% dos usuários se sentem mais felizes em dois meses de utilização do programa.

Sleep Genius
Não está conseguindo dormir? Então este é o aplicativo ideal para você. Trata-se de um auxiliar de sono, baseado em sons que treinam o cérebro para voltar a ter ritmos naturais e saudáveis de sono. Criado a partir de uma pesquisa realizada pela NASA para ajudar astronautas a dormir, o Sleep Genius reproduz sons relaxantes, mas que são neurossensoriais e cientificamente desenvolvidos para ajudar a dormir mais rápido e profundamente.


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