Com o início do relaxamento nas medidas de isolamento social impostas pelas empresas e pelo poder público, muitas pessoas estão começando a voltar aos ambientes de trabalho. Porém, foi difícil fazer a transição e se acostumar com o home-office, por isso, retornar também é um enorme desafio, ainda mais considerando que todo o mundo sofreu bruscas transformações em muito pouco tempo.
É preciso muito estímulo, motivação e bons hábitos para encarar novamente um escritório, principalmente para os líderes de equipe que precisam gerenciar a volta de vários colaboradores. Veja algumas de nossas dicas para manter a disposição nesse período.
Mantenha os seus hábitos da quarentena
Se você conseguiu estabelecer uma rotina durante a quarentena, separando o trabalho da vida pessoal e criando novos momentos de lazer e relaxamento, faça de tudo para manter esses hábitos quando estiver em casa, mesmo depois de voltar a trabalhar fora. O isolamento pode servir para ensinar a dividir melhor nosso tempo. Assim, evite levar trabalho para casa e deixe bem explícita essa separação.
Regule sua alimentação
Ter disposição para trabalhar e voltar para a rotina fora de casa depende muito de uma alimentação balanceada. Tente incluir em sua dieta alimentos que dão energia. Não estamos falando de tomar café desenfreadamente, mas sim de ingerir muitas frutas, principalmente maçã e banana. O mel também pode ajudar. Caso você perceba que está realmente exausto todo o tempo e nada resolve o cansaço, pode ser a hora de buscar ajuda profissional e, quem sabe, utilizar uma suplementação de Vitamina B, que dá a disposição necessária para o dia-a-dia.
Dê muita atenção aos seus finais de semana
Os finais de semana são essenciais para garantir a energia necessária para trabalhar nos próximos cinco dias. Por isso, cuide muito bem dos seus sábados e domingos, principalmente os últimos antes da volta ao ambiente de trabalho. Aproveite para relaxar, descansar e praticar atividades prazerosas. Evite ao máximo se estressar nesse período, pois isso pode estragar a semana toda.
Cuidado com seu sono
É certo que um bom sono é essencial para ter disposição no trabalho. Porém, muita gente deixa isso em segundo plano. Faça de tudo para manter horários fixos para dormir e acordar. Também é importante ter uma boa cama, travesseiros de qualidade e manter a postura certa durante o sono.
Estabeleça relações pessoais no trabalho
Se você é daqueles que nunca ligou muito para amizades no escritório, pode ser o momento para mudar essa situação. A pandemia com certeza deixou todos com um sentimento muito maior de empatia e solidariedade, além de aumentar a vontade de interagir. Então, se você não está disposto para trabalhar, criar amizades no ambiente pode ser um enorme estímulo para manter-se motivado e com energia para realizar as tarefas necessárias.
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