Por Regina Padilha – especialista em Produtividade
O que é procrastinar? Adiar uma ação, ou seja, deixar para depois a realização de um projeto, uma tarefa, ou seja, deixar para depois algo planejado que é importante e você passa a fazer algo não tão importante achando que esse comportamento é normal e prazeroso. É um comportamento que podemos chamar de” empurrar com a barriga “e que a maioria das pessoas os tem, mas que precisa ser extirpado, excluído para que não vire um grande vilão em nossas vidas.
Segundo a escritora Heather Murphy, em um artigo publicado no jornal The New York Times, um em cada cinco indivíduos é procrastinador crônico. A procrastinação pode ter causas psicológicas como ansiedade e problemas de autoestima e gera o medo da aprovação por ter realizado a tarefa mais importante, deixando-a sempre para depois. Uma vez que o procrastinador evita a entrega para não ser avaliado, pois tem medo da crítica, ele quer ser melhor, perfeccionista como é, não aceita críticas e o seu trabalho tem que ser o melhor.
A procrastinação gera vários efeitos negativos em nossa vida pessoal, um deles em nossas relações com amigos, família, trabalho, uma vez que é comum o procrastinador não encontrar tempo para estar e se fazer presente. O procrastinador posterga as tarefas com o intuito de obter um bem-estar, mas que, na verdade, esse bem-estar é passageiro e é sabedor, porque é uma ação consciente.
Assim, podemos citar que existem dois tipos de procrastinador: o relaxado é aquele que não assume a tarefa pela parte chata da própria tarefa ou atividade porque só está interessado no que vai causar prazer, ou seja, adia o que vai dar um problema na execução, considera chato, sofrido e prefere outra tarefa ou atividade em que não precisa gastar um tempo na execução, uma troca momentânea ,um prazer agradável.
O procrastinador tenso-nervoso é conhecedor de suas tarefas e por diferentes razões e consciente não consegue realizá-las e acaba deixando para o outro dia, acreditando, assim, que as fará melhor e que tudo será diferente, pois acredita que o seu melhor sempre estará no outro dia.
Realmente podemos considerar a procrastinação como um fenômeno que dá prazer, emoção na busca de alívio para todas as atividades que possam encadear em você momentos de alegrias passageiras. Sabemos que a procrastinação é o ato de adiar uma ação: adiar uma dieta, começar a fazer caminhadas, acordar 10 minutos mais cedo para meditar, prorrogar entregas de trabalho, entre outras … Quem procrastina acredita no sentimento de alívio e conforto, mas sabe que esse sentimento é passageiro e que a tarefa terá que ser concluída em outro momento, desencadeando assim o processo de culpa, sofrimento, levando a baixa autoestima, tristeza, frustações, entre outros.
Não se culpe por estar procrastinando: Isso não vai te levar a nada, despeje no lixo os seus sabotadores em especial o “perfeccionista”. Só vai depender de você quando é preciso ser feito, quando é preciso parar e ter clareza para os próximos passos.
Anote suas prioridades, é com elas que você conseguirá começar a sair da procrastinação e comece pelas pequenas tarefas. Estabeleça prioridades.
VAMOS COMEÇAR DEPOIS DO CARNAVAL? Quem nunca pensou assim que atire a primeira pedra, todos nós em uma etapa de nossas vidas pensaram assim ou ainda pensam, acredito que somos a maioria dos brasileiros, “O ano sempre começa após o carnaval”, e assim deixamos os planos familiares, financeiros e profissionais para após a festa do carnaval. Isso é PROCRASTINAÇÂO.
