Combate ao estresse no ambiente corporativo durante as festividades
À medida que o final do ano se aproxima, o estresse no trabalho pode aumentar significativamente. Uma pesquisa da ISMA-BR indica que 72% dos brasileiros estão estressados no trabalho, com expectativa de crescimento desse número no fim do ano.
O Zen App e a Betterfly, especialistas em bem-estar, oferecem dicas valiosas para colaboradores e empresas. Entre elas, destacam-se a importância da flexibilidade em metas e prazos, a desconexão digital após o trabalho para descanso mental, e a adoção de técnicas simples de respiração para gerenciar ansiedade e estresse. Estas estratégias visam promover um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal, aumentando a produtividade e a satisfação no ambiente de trabalho.
Para complementar as dicas, a psicóloga Débora Vilela, do Zen App, destaca que a organização e o planejamento são fundamentais para evitar o sentimento de desorganização e impotência no final do ano. Ela menciona que é importante gerenciar as emoções e a ansiedade, especialmente diante de demandas inesperadas que podem desencadear sintomas físicos de burnout.
A prática de técnicas simples de respiração, como a respiração quadrada ensinada pela professora de yoga e meditação do Zen, Veridiana Julião, é recomendada para situações de ansiedade e estresse no trabalho. Estas práticas ajudam a manter o foco e a reduzir a sensação de desorientação e desespero, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.