Já que a felicidade é coisa séria, ela precisa ter tanta relevância em nossa vida como a nossa saúde e o nosso bem-estar
Por Renata Rivetti, especialista em felicidade corporativa e diretora da Reconnect Happiness at Work
No mundo atual, no qual as dancinhas no Tik Tok parecem ser mais relevantes do que nosso conhecimento, como falar de felicidade sem parecer algo superficial e ilusório?
Todos os dias vemos milhares de pessoas tentando influenciar seus seguidores de que para sermos felizes basta querermos. É só sermos good vibes, pensarmos positivo, reprimirmos emoções negativas. Como se existisse uma mágica para sermos felizes e se você ainda não é, é porque não se esforçou o bastante. Porém, a realidade, como muito do mundo atual, é que tudo isso não passa de uma grande ilusão. Não basta querer e não é só pensar positivo. Temos que ter muita responsabilidade ao falar de felicidade e bem-estar.
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Nas últimas décadas, o estudo da felicidade se tornou mais científico. Pesquisadores começaram a sair da subjetividade do tema para entender o que de fato traz felicidade. Foi assim que surgiu a psicologia positiva, que vem estudando aspectos de uma vida saudável, tirando o foco tradicional da psicologia de somente estudar as doenças. Se todo mundo quer ser feliz, por que só falamos de doenças e não estudamos o que faz o ser humano florescer?
Já que a felicidade é coisa séria, ela precisa ter tanta relevância em nossa vida como a nossa saúde e o nosso bem-estar. Afinal, ser feliz é estar sempre bem também.
Neste ponto, a psicologia positiva vem há décadas tentando estudar o que faz o ser humano feliz. E de fato, algumas pesquisas comprovaram que as nossas escolhas influenciam sim nossa felicidade e bem-estar.
Além disso, pesquisadores de Harvard constataram, após 76 anos de estudo, que o importante para nos mantermos felizes e saudáveis ao longo da vida, é a qualidade dos nossos relacionamentos.
Outro dia vi uma influenciadora falando que dois dias depois de acabar o casamento ela já estava em paz, feliz, serena. Penso que quando acabei uma relação importante fiquei meses sofrendo e talvez tenha ficado com marcas para sempre. E está tudo bem isso. Não precisamos de uma vida de alegria permanente para sermos felizes. Felicidade não é negar as dores da vida, nem os obstáculos, mas encontrar sentido em nossas escolhas, significado em nossa vida, e claro, também ter momentos de prazer, alegria, bem-estar positivo.
Mas a grande conclusão é de que não é fácil. É uma construção, um caminho, de altos e baixos e de muitos desafios. Felicidade não é ter uma vida hedônica, alegre, eufórica o tempo todo. Isso é impossível. E se acreditarmos nestes discursos de positividade tóxica iremos sofrer mais ainda.
A verdade é que a felicidade é simples. Está relacionada com a rotina, com sermos verdadeiros consigo mesmo e nos conhecermos. Além disso, está relacionada com nossos sonhos, o fazer constantemente atos de bondade, sermos mais positivos, cuidarmos de nossos aspectos emocionais, espirituais, intelectuais e físicos, além das nossas relações.
Neste ponto, precisamos ter a plena certeza de que o mundo nunca será perfeito. Vivemos em um tempo ansioso, frágil, inseguro. A vida trará desafios. As relações não são fáceis. Além disso, nós temos desafios emocionais. Precisamos lidar com viés negativo, uma mente divagante, com diversos medos e ansiedades. No entanto, quero destacar que podemos buscar autoconhecimento para olharmos tudo isso e termos sempre em mente a escolha de sermos felizes. Para isso, precisamos viver o aqui agora, com conexões profundas, emoções positivas e claro, uma jornada com significado.
Por fim, quero destacar que, tudo isso depende de nós! Por isso, abandone as comparações e as metas de sucesso impostas pela sociedade. Felicidade não tem nada a ver com isso. Felicidade tem a ver com autenticidade, com autoconhecimento e com fazermos escolhas diárias para trazermos mais engajamento, significado e emoções positivas para nossa vida, além de construirmos um grupo de apoio, relações de qualidade em nossas vidas.
E isso deveria ser uma prioridade de cada um de nós. Afinal, se a vida é tão curta, o que estamos fazendo com nosso tempo?
