Visando promover um uso equilibrado das redes, Dra. Karen compartilha seis orientações
Da redação @MundoRH
A crescente penetração das redes sociais na vida moderna tem levado a preocupações sobre seu impacto na saúde mental dos usuários. O IBGE destaca que 78,3% das pessoas com 10 anos ou mais já estão conectadas. Com a ascensão do mundo digital, os especialistas alertam para problemas emergentes, como ansiedade e baixa autoestima.
Dra. Karen Valéria da Silva, à frente da coordenação de psicologia da Docway, observa: “As redes sociais, com sua incessante enxurrada de conteúdo e comparações, podem desencadear gatilhos emocionais e estresse.” Ela destaca o perigo da comparação constante com vidas idealizadas online e o cyberbullying como fatores agravantes, especialmente entre jovens.
Visando promover um uso equilibrado das redes, Dra. Karen compartilha seis orientações:
- Autoconhecimento: Esteja ciente de como as redes afetam suas emoções. Detecte e gerencie sentimentos de ansiedade após o uso.
- Conteúdo Seletivo: Consuma positividade genuína. Evite conteúdos que disparam emoções negativas.
- Uso Moderado: Imponha limites de tempo nas redes. Use ferramentas de gerenciamento de tela e estabeleça pausas.
- Equilíbrio: Mescle o online com o offline. Invista em hobbies e interações presenciais.
- Empatia Virtual: Mantenha a cortesia e o respeito nas interações online.
- Converse: Ao enfrentar cyberbullying ou experiências negativas, busque suporte emocional.
Atenção:
Nós da Mundo RH ACADEMY preparamos soluções que promovem a valorização da vida que vão desde a realização de apresentações e treinamentos in company e até mesmo a produção de conteúdos audiovisuais que poderão ser compartilhados internamente, destacando assuntos como: a importância de estarmos atentos e disponíveis para acolhermos o próximo; a necessidade de criarmos uma rotina de autocuidado (dentro e fora da empresa), a busca por ajuda especializada e muito mais.
