Você sabe mesmo como a alimentação impacta sua saúde? Especialista revela verdades e mitos que todo mundo precisa conhecer!
A alimentação influencia diretamente nossa qualidade de vida, mas muitos mitos continuam sendo espalhados por aí, sem que ninguém realmente explique o que é verdade ou não. A Cintya Bassi, coordenadora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, trouxe algumas respostas que vão te surpreender!
1. Dormir logo após comer faz mal? Preciso esperar quanto tempo? 🕒 Verdade! Segundo Cintya, o corpo fica mais lento à noite e a digestão também. Comer muito e deitar logo em seguida pode causar azia, queimação e até atrapalhar seu sono! Se a refeição for leve, espere de 1 a 2 horas antes de se deitar.
2. E cochilar depois de comer durante o dia, pode? 😴 Mito! De acordo com a nutricionista, a digestão durante o dia é mais eficiente, então cochilar após comer não traz problemas, desde que você não exagere na comida!
3. Tomar banho ou nadar depois de comer faz mal? 🌊 Mito! Entrar na água após se alimentar, seja no chuveiro ou na piscina, não vai te prejudicar. Mas atenção: atividades intensas, como nadar muito ou se exercitar, podem causar tontura e mal-estar. Por isso, prefira refeições leves e vá com calma!
Dica de ouro da especialista: Manter uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, frutas e carboidratos leves, ajuda a digestão e te deixa com mais disposição. Evite alimentos pesados e gordurosos, que só dificultam o processo digestivo.
Agora que você já sabe o que é verdade e o que é mito, que tal repensar seus hábitos alimentares? A sua saúde agradece! 💪🥗