Procrastinação: A arte do ‘Agora Não’ e como virar o jogo a seu favor
Ah, a procrastinação… Quem nunca disse um “amanhã eu faço” e depois se viu na corrida contra o relógio? Se você nunca fez isso, parabéns! Você é uma das poucas pessoas no planeta que não deixa para depois. Mas se você é como a maioria de nós, sabe muito bem do que estamos falando.
Puxa daqui, estica dali!
Segundo uma pesquisa recente da Universidade de Amanhã (brincadeira, essa universidade não existe… ainda!), 9 em cada 10 pessoas admitiram ter procrastinado em algum momento da vida. Isso mesmo, a galera está empurrando as tarefas com a barriga, e o pior, depois chorando no sofá assistindo série e comendo pipoca. A vida adulta não é fácil!
O preço da procrastinação
Brincadeiras à parte, procrastinar pode ter consequências reais. No ambiente de trabalho, pode significar prazos perdidos, estresse elevado e, em alguns casos, aquela promoção tão desejada indo para o colega do lado que entrega tudo “na bucha”. Na vida pessoal, pode significar menos tempo de qualidade com a família, amigos e para cuidar de si mesmo. Ah, e aquela plantinha que você comprou e esqueceu de regar? Pois é…
Mas por que fazemos isso?
Um estudo da Universidade de Verdade (sim, essa existe!) mostrou que a procrastinação geralmente é causada por medo de falhar, perfeccionismo ou simplesmente falta de motivação. Então, antes de se autoflagelar por mais um dia jogado fora, lembre-se: todo mundo tem seus dias.
Vamos ao que interessa: como combater?
- Priorize: Se tudo é urgente, nada é urgente. Separe o que realmente precisa ser feito agora e o que pode esperar. E não vale dizer que tudo pode esperar, hein!
- Divida as tarefas: Um elefante só pode ser comido um pedaço por vez. Divida tarefas grandes em menores e comece por algum lugar.
- Recompense-se: Fez aquela tarefa chata que estava evitando? Hora de um docinho, ou quem sabe, um episódio da sua série favorita. Mas só um, ok?
Deixar para amanhã pode parecer tentador, mas às vezes, é melhor morder o bullet e fazer logo. Assim, sobra mais tempo para fazer… bem, nada! E quem não gosta de um tempo livre sem culpa? 😉
Então, da próxima vez que pensar em deixar para depois, lembre-se de nós e pense: será que não é melhor fazer agora e relaxar depois? A escolha é sua!
