Descubra como manter a saúde e a autoestima na menopausa com soluções para superar desafios na sexualidade feminina, fortalecer relações e melhorar a qualidade de vida.
A menopausa é uma fase natural e desafiadora na vida de muitas mulheres, marcada por sintomas físicos e emocionais que afetam desde a saúde geral até a vida sexual. Entre as questões mais comuns está a diminuição da libido, resultado da queda hormonal e de outros fatores, como relacionamentos longos e desconfortos físicos. Contudo, especialistas apontam que manter uma vida sexual ativa pode ser uma aliada poderosa na redução dos sintomas da menopausa.
Segundo o ginecologista Dr. Igor Padovesi, membro da North American Menopause Society (NAMS) e da International Menopause Society (IMS), a prática sexual durante a menopausa traz benefícios significativos para a saúde feminina. “O sexo melhora a lubrificação vaginal, fortalece o assoalho pélvico, reduz o estresse e promove bem-estar emocional”, afirma o especialista.
Superando desafios: da libido à autoestima
A diminuição da libido na menopausa tem raízes hormonais, mas não se limita a isso. Relacionamentos longos, dificuldades para atingir o orgasmo e preocupações estéticas com a região íntima também desempenham papéis importantes. Estudos indicam que entre 70% e 80% das mulheres têm dificuldade em alcançar o orgasmo na menopausa devido à redução da sensibilidade e ao aumento do tempo de resposta sexual.
Para ajudar a superar esses desafios, a terapia hormonal (TH) é uma das principais recomendações médicas. “A TH é segura e eficaz, ajudando a tratar sintomas como atrofia vaginal, dor durante o sexo e baixa libido, além de melhorar a satisfação sexual”, explica Dr. Padovesi.
Outro recurso cada vez mais indicado são os acessórios sexuais, como vibradores. “Para mulheres que têm dificuldades em estimular o clitóris, os brinquedos sexuais são uma solução prática e eficaz. O bullet, por exemplo, é discreto e fácil de usar, sendo uma recomendação inicial muito comum”, completa o médico.
Questões estéticas: a relação entre aparência e confiança
A flacidez dos pequenos lábios, comum com o envelhecimento, pode gerar desconforto ou até constrangimento, levando muitas mulheres a evitarem relações sexuais. Nesse contexto, a ninfoplastia, uma cirurgia simples que corrige o excesso de pele na região, tem mostrado resultados positivos.
De acordo com uma pesquisa brasileira, 87,6% das mulheres que passaram pelo procedimento relataram melhora significativa na autoestima, enquanto 82,7% apontaram maior desejo e satisfação sexual. “A cirurgia é uma opção para mulheres que buscam melhorar sua relação com o próprio corpo e retomar a confiança na vida sexual”, diz Dr. Padovesi.
O papel da sexualidade na menopausa
A sexualidade é um pilar essencial da saúde feminina e merece atenção em todas as fases da vida. O ginecologista reforça que não é normal aceitar a queda de libido ou desconfortos sexuais sem buscar ajuda. “Manter uma vida sexual saudável é fundamental para o bem-estar físico e emocional. É importante que as mulheres saibam que existem soluções e que o primeiro passo é consultar um médico de confiança.”
Quebre o silêncio e priorize seu bem-estar
Falar sobre sexo na menopausa é uma forma de quebrar tabus e priorizar a saúde integral. Seja por meio da terapia hormonal, acessórios, procedimentos estéticos ou mudanças no estilo de vida, há caminhos eficazes para superar os desafios dessa fase e viver plenamente.
Para mais informações e orientações, acompanhe o trabalho do Dr. Igor Padovesi em suas redes sociais e projetos. Instagram: @dr.igorpadovesi | Sites: igorpadovesi.com.br | menopausacomciencia.com.br.
