Procrastinação, o que é? Você já se pegou adiando uma tarefa importante até o último minuto, e se arrependendo depois por ter feito isso? Isso é procrastinação, um problema que afeta muitas pessoas, impedindo que realizem tarefas importantes e atinjam seus objetivos. No entanto, é possível vencer a procrastinação e ser mais produtivo no dia a dia. Veja algumas dicas e reflexões para ter mais produtividade:
1 – Identifique a causa da procrastinação: a procrastinação pode ter várias causas, desde o medo do fracasso até a falta de motivação. Identificar a causa é o primeiro passo para superar o problema.
2 – Estabeleça metas claras: ter metas claras e definidas pode ajudar a manter o foco e evitar a procrastinação. É importante definir metas realistas e alcançáveis para evitar a desmotivação.
3 – Divida as tarefas em pequenas etapas: dividir uma tarefa em etapas menores pode torná-la mais fácil de realizar e evitar a procrastinação. Além disso, a sensação de realização ao completar cada etapa pode ser um motivador para continuar.
4 – Elimine distrações: as distrações são uma das principais causas de procrastinação. Para evitar isso, é importante eliminar ou minimizar as distrações, como redes sociais, celular, TV, entre outros.
5 – Aprenda a dizer “não”: muitas vezes, a procrastinação acontece porque as pessoas se comprometem com mais tarefas do que conseguem cumprir. Aprender a dizer “não” pode ajudar a evitar essa sobrecarga e manter o foco nas tarefas importantes.
6 – Não espere a motivação: muitas pessoas acreditam que a motivação é o que as levará a realizar uma tarefa. No entanto, muitas vezes é o contrário: a realização da tarefa gera a motivação. Portanto, não espere pela motivação para começar a tarefa.
7 – Celebre as pequenas conquistas: celebrar as pequenas conquistas ao longo do caminho pode ser um motivador para continuar e evitar a procrastinação. Isso pode ser feito de diversas maneiras, como um momento de descanso, uma recompensa ou uma pequena celebração.
Lembre-se, a procrastinação é um problema comum, mas pode ser superado com algumas mudanças de hábitos e atitudes. Identifique a causa do problema, estabeleça metas claras, divida as tarefas em pequenas etapas, elimine distrações, aprenda a dizer “não”, não espere pela motivação e celebre as pequenas conquistas. Com essas dicas e reflexões, você pode vencer a procrastinação e ter mais produtividade no dia a dia.
Segue abaixo algumas sugestões de livros sobre procrastinação:
– “A Arte da Procrastinação” de John Perry – Neste livro, o autor explora as diferentes formas de procrastinação, como elas afetam a vida de uma pessoa e oferece dicas para ajudar a superar esse hábito.
– “A Coragem de Não Agradar” de Ichiro Kishimi e Fumitake Koga – Embora não seja um livro exclusivo sobre procrastinação, esta obra discute a importância de aceitar a si mesmo, não se preocupar com a opinião dos outros e tomar ações em relação aos seus objetivos.
– “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg – Este livro não é sobre procrastinação especificamente, mas oferece uma perspectiva interessante sobre como os hábitos afetam a vida de uma pessoa. Ele também oferece dicas para mudar comportamentos indesejados.
– “Procrastinação: Guia Científico sobre Como Parar de Procrastinar (Definitivamente)” de Lilian Soares – Neste livro, a autora discute as causas da procrastinação e oferece dicas baseadas em ciência para ajudar a superar o hábito.
Vencendo a procrastinação: dicas para produtividade

Professor de Filosofia e Tecnologia, fundador do site INformigados, que tem como foco a Educação e o Entretenimento. Atua como Consultor, Mentor e Palestrante nas áreas sobre vida pessoal e profissional, qualidade de vida e relacionamentos. Além disso, é Designer Gráfico e Desenvolvedor WEB, trabalhando com as mais variadas linguagens e plataformas. Ministra cursos online e presencial nas áreas de Design, Desenvolvimento Web, Filosofia, Hipnose e PNL. É conhecido na internet como Sabatinador, visto ter um site e um grupo no Facebook com este nome e ter mais de 800 artigos de sua autoria convidando as pessoas a lerem, analisarem e sabatinarem tais posts, estimulando o pensamento crítico. O mesmo se declara um contínuo aprendiz de todas as coisas.
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